co brac

[...] mieści sie w trzech dniach to zwiasuje ignorancje dla jakichś- najczęsciej najwazniejszych- grup mięśniowych, proponuje nawet nie zaczynac ukladac planów w ten sposób a brac sie za to od razu z domyslnym podzialem na conajmniej 4 dni. trzeba sie bowiem troszke wysilic aby taki trening zmieścic i z cala efektywnoscią wykonac w owych trzech [...]

mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]

ciekawostka (dla tych co nie wiedza jeszcze)- Robert Burneika nigdy nie był pijany, sam tak mowi w swoim filmiku takze brac przyklad

jesli masz pewnosc co do czystosci i zawartosci bilaka w bilaku to mozesz brac smialo ale jesli to pewniak - a piszesz ze ma atesty ale lepiej jesli ma to sprawdzic niz ufac na slepo komus

[...] od 7-14 odpadaja (szkola). Zobacze tez jak to wyjdzie w praktyce, chyba rzeczywisice zaczne zabierac cos wiecej niz tlyko kanapki. W takim razie moze powinienm zaczac brac jakies bialko albo cos innego zeby uzupelnic diete? Co do planu, to jak najbardziej zastosuje sie do wszystkich wskazowek. Chodzi po prostu o to, ze taki plan mamy bo [...]

a nie powinienem tego brać jeszcze mam za sobą 2 razy mono raz magnitude nox pumpa i xpanda meso az takie hardcorowe czy co?

poprostu chce wiedziec co do tego brac czy jakies odzywki jakie osłonki itp:)

1)cel: Nabranie masy mięśniowej, wzrost siły 2)nazwa produktów:monohydrat kreatyny, białko 3)Staż: ponad 4 miesiące 4)Przerwa od ostantniego cyklu: wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek 5)Stosowane wcześniej preparaty: brak 6) Opis problemu: Zastanawiam się czy monohydrat kreatyny będzie dobrym wyborem w moim przypadku + do tego jakieś [...]

To co miałbym brać?

No i co z tego ? To że oni biorą to wszyscy mają brać ?

Dianabol = Metanabol gwoli ścisłości. 37 w bicu i brać się za koxy? ludzie... Co do tematu; saa nie dla Ciebie, kup białko, jedzenie i szoruj na siłke :) Zmieniony przez - karei w dniu 2011-01-16 21:23:59

gigantmasx w pierwszym poście zadałeś pytanie a mianowicie .."czy jest sens brać kreatynę skoro połowa masy spadnie"...więc Ci odpowiadam,że nie ma takiego produktu po odstawieniu którego wszystko co zbudowałeś "zostanie".A to po którym będą bardziej widoczne spadki to już inna sprawa.Kreatyna jest najmocniejszym z dostępnych [...]

Te cykle zbędne były , HMB nie działa . Gainera możesz brać przy brakach w diecie . Na nogi rób 4-5 ćwiczeń . Klatka , biceps , triceps , barki 3 Plecy daj 4 Łydki 2 A brzuch jak uważasz ale też bym celował w 3 ćwiczenia . Co do serii to po 3 .

o i o to mi chodzilo,wielkie dzięki macie po sogu. Co do Xploda z czym go brać najlepiej może jakaś kreatynka ?

Nie wiem o co dokładnie chodzi ale jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni to proszę zapoznać się z tym artykułem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Trzeba brać pod uwagę dużą ilość powtórzeń , prawidłową technikę i odpowiedni sposób odżywiania się . Pozdrawiam

iwekk : gainery to u mnie można powiedzieć podstawa niestety, z vitala miałem whey pro gainer 2, w smaku najlep[szy gainer jaki jadłem janusz: glukozamina z olimpa, w aptece kupiłem. Zobaczę, bo może się okaże, że juz nie będę musail tego brać. Nie, nic nie trenuje, tylko siłka. Co do chodzenia to chodzę sporo, bo musze do szkoły dojeżdżać itp. [...]

cypio+winstrol tez moze byc jak bedzisz trzymal miche, a co do watroby to winstrol inj rowniez ja obciaza, jak juz chcesz brac inj celuj w apteke bo przy underach mozna miec nieprzyjemnosci

Mono możesz brać np. od vitalmaxa , tanie i dobre http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Rozpisz może dokładniej tą dietę ? I poczekaj jeszcze co na to TomQ odpowie ;]

czyli ile brac waze 72kg w dni trainingowe i ile po treiningu Nie wiem czy cos to zmienia ale jestem na redukcji znalazlem takie art. ***Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej - 1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie - dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie [...]

Wczoraj zrobiłem pierwszy raz trening klata+plecy w superseriach, ogółem była to rzeź, próbowałem w każdym ćwiczeniu brać podobne ciężary jak osobno, chyba zrobiłem błąd bo tamten tydzień przeleżałem w łóżku(choroba), w nocy nie mogłem zasnąć, a dzisiaj ledwo co wstałem. Ok wielkie dzięki za rady. <b>Ballomus</b>rozumiem, że 2A i 2B to [...]